A tal Hipertrofia....
Uma das primeira coisas que podem vir à mente quando falamos em hipertrofia muscular é a imagem de pessoas fortes e definidas, dando a falsa sensação que é somente importante para a estética. Mas não é bem assim que acontece. A importância de uma boa qualidade e quantidade de fibras musculares, vai desde aumento do gasto energético basal, controle de insulina, diminui o risco de lesões em atividades diárias, melhora a postura corporal, melhora a densidade óssea, reduzindo o risco de osteoporose, um envelhecimento saudável, os benefícios são inúmeros. A musculação, pode ser sim um caminho para a obtenção desses resultados, afinal, o objetivo deste exercício é aumentar o número e o calibre dos feixes musculares para tais acontecimentos citados acima. Mas tb não podemos esquecer que o descanso é essencial para todo esse proce...